第3章

　　分別外氣元氣訣

　　元氣與外氣都不相雜，若咽生氣入，須臾即從下洩出去，不得停腸中，若運\氣得應頭腦中，頭腦中熱氣上運\向腳，亦如之。

　　若先運\陽氣，即覺腳先玲後熱。何故如此？綠陽氣排陰氣出，所以如此。如先運\陰氣，亦陽氣先出，腳如火熱，然後始腳玲，他皆仿此。若能運\氣入頭，始免面皺也。出《老君太虛太上無上自然太起經》。

　　老君治身守一法，當以夜半時元氣始生，舌掠齒，上下舐唇，以鼻納氣，口咽之，三九止，則生氣通流於百脈，令人長生。

　　治身法：朝起先噓，兩手掌摩令熱，律額上二七，名曰存泥丸，令人身神具。